间断的尝试练习，一直到右手都练得麻木，几乎失去知觉，木叶丸要训练，只要几次，就可将查克拉挥霍干净，然后就再也不能进行其他训练。
鹿丸的目标就是在木叶丸十二岁从忍者学校毕业之前，将他所有基础打牢，到时无论是学习任何忍术，都有得天独厚的优势，进步飞快，结合他本身的天赋，短期内就能够将同龄人甩开。
木叶丸听到鹿丸的话后，便走到鹿丸所在的大树树下，双手无意识的放在身侧，聚精会神的控制查克拉，想要使其涌向双脚。
鹿丸见此哑然失笑，出声说道：“你不用一开始就尝试不结印控制查克拉。”
“第一步是要先配合手印让查克拉涌到双脚，控制查克拉量直到能够凝聚你身体的全部重量，并且还不伤到大树。”鹿丸对木叶丸说着：“如果你能够做到这一点了，就尝试在着树干上做仰卧起坐吧！”
“仰卧起坐？”木叶丸略显疑惑的重复一句。
“这可以锻炼你的力量，也能够提高你查克拉控制的能力。”鹿丸走到树干上，一边对木叶丸解释，一边弯腰，将上身支起。
这动作如果旋转九十度，在地面上就像是简单的弯腰，但此时鹿丸的身体与地面平行，重心转移，不光需要腰肢的力量，小腿和大腿等下肢肌肉也要绷紧，并不简单。
因为要分心二用，并且在动作时的重心和力量牵引，对于脚下吸附树干的查克拉也是一个不小的挑战，稍不留神，查克拉输送不到位就可能从树上掉下来。
“你自己先练习一下吧！”鹿丸从树干上一跃而起，落在地上，对木叶丸说道。
“鹿丸哥你要干什么去？”木叶丸闻言，走到大树旁边，一边双手结印调动查克拉，同时回头问着鹿丸。
鹿丸闻言微微一笑，目光一闪，低声说道：“我去抓老鼠！”
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